אופניים !

איזה כיף לעשות טיול באופניים,

אם הם משפחתיים, עם חברים,

מאתגרים או נינוחים….

זה כיף !

תמיד אהבתי אופניים !

זה התחיל כשהייתי ילדה ממש קטנה ושובבה.

חטפתי לאח שלי את האופניים שלו וניסיתי לרכב עליהם…

אח"כ בשנות ילדותי, הייתי מחכה ליום כיפור כדי לחרוש את הרחובות.

ובתיכון – רכבתי עליהם יום יום לביה"ס.

הייתי עושה "חשבונות" מתי להתחיל להתקדם ברמזור,

לפי הרמזור שהיה מתחלף אצל הולכי הרגל…

תמיד רציתי להיות ראשונה שיוצאת לדרך !!

אח"כ נולדו הילדים והיינו יוצאים איתם לטיולי אופניים…

מעמיסים את כל זוגות האופניים על האוטו ויוצאים לדרך.

אלו לא היו טיולים קשים,

והיו טיולים כיפיים מאוד.

הילדים מוציאים המון מרץ,

נהנים מהאוויר הפתוח ומהדרך,

ואנחנו – טוב – אנחנו גם נהנים.

כשהיינו טסים לחו"ל עם הילדים, או בלעדיהם,

תמיד היינו שוכרים אופניים באזור שהיינו בו

וכחלק מהטיול, היינו עושים גם טיול אופניים כלשהו.

גם כיום, בעבודתי הנוכחית כדיילת אוויר

כשאני מגיעה לכל מיני מקומות,

אני לוקחת לי אופניים ומטיילת איתם.

איך מתארגנים לטיול אופניים ? –

הרי צריך לקחת מעט ציוד

לא הרבה אוכל, אבל הרבה מים !

והכל צריך להיות לנו על הגב.

לא פשוט בכלל, בעיקר כשיוצאים עם ילדים,

אבל בהחלט אפשרי ושווה את המאמץ.

יש לי רשימת ציוד מצוינת לטיולים שמלווה אותי כבר שנים,

ותמיד אני מוסיפה, משנה, בהתאם לטיולים ולמה שאני לומדת מהם.

בתגובה הראשונה, אני מצרפת לכם רשמ"צ לטיולי אופניים,

שבנה אותה חבר טוב טוב – ניצן.

ניצן מוביל טיולי אופניים – ניצוץ בתנועה,

הוא מומחה בלחלום ולהגשים חלומות, של עצמו ושל אחרים.

הייתה תקופה בחיינו שבה הפסקנו לרכוב על האופניים,

אך אחרי שהילדים גדלו ועזבו את הבית,

חזרנו לזה – ובגדול 🙂

כך שבהחלט אפשר להגדיר את זה גם כמשהו זוגי !

בתקופת הקורונה, רכיבת האופניים הייתה בשיאה.

היה מותר לעשות ספורט יחידני,

וללא ספק זה אחד על אחד.

רוכב – והאופניים שלו 🙂

היינו יוצאים מהבית עם האופניים לכיוון החיריה,

רוכבים שם בשטחים הפתוחים, רואים את השקיעה ונהנים מכל רגע.

לאחר הקורונה,

התחלנו לרכב עם חברים בארגונו של ניצן,

שלא יודע רגע מנוחה…

והוא סחף אותנו איתו לשבתות של רכיבה,

שלפעמים גם היו סופש"ים עמוסים ברכיבה.

תמיד היה מעניין ולפעמים גם מאתגר.

כך מצאנו את עצמנו בבתרונות רוחמה (כשאני מתרסקת חופשי באמבטיות החול)

וגם טיולי רכיבת שטח ברמת הגולן.

לפעמים הוא היה נחמד אלינו והיה מוציא אותנו לטיול עגלות קפה, כדוגמת עמק חפר.

ככה גם רכבנו במושבים,

וגם נהנינו מקפה, אוכל ומאפים בדרך.

הנוף שווה לכל אורך הדרך,

החברה נהדרת והכל מושלם !

יש המון קבוצות רכיבה.

של משפחות, זוגות, של היכרויות, של הכל.

פשוט תענוג !

לא צריך אופניים של מקצועניים,

אבל בהחלט צריך אופניים תקינים,

שנוסעים ללא בעיות.

בסוף הפוסט, אני מצרפת לכם טיפים מעולים לרכיבה,

שאותם טרח וכתב לי ניצן.

היום, כבר ניתן ממש להקל את החיים

עם אופניים חשמליים.

כמו שבהתחלה היה קשה לעבור לספר דיגיטלי,

כך גם החשיבה לעבור לאופניים חשמליים – די מטלטלת.

אך אני מכירה לא מעט שעברו לרכיבת אופניים חשמליים בשטח ומאוד מרוצים !

ולא – לי אין אופניים חשמליים…

רק משתפת מחוויות אחרים.

מקווה שנהניתם מהפוסט,

שהטיפים יהיו לכם מועילים.

מוזמנים לשתף אותו באהבה
עם כל רוכבי האופניים שאתם מכירים !

ועכשיו לטיפים בזמן רכיבה:

לוודא שהגובה של הכיסא נכון לכם.
הרגליים לא צריכות לנוח לגמרי על הקרקע אלא יותר קצות האצבעות.

כיסא נמוך מידי יוביל לעומס על הברכיים.

כיסא גבוה מידי יוביל לחוסר שליטה וקושי בפידול.

עמידת מוצא
ברכיבות שטח מומלץ להתנתק מהכיסא ולתרגל עמידה כפופה
שמאפשרת חופש תנועה של הגוף על האופניים.
כמה שהגוף יותר משוחרר ופחות נעול על האופניים,
התנועתיות בכל פנייה ומכשול תהיה זורמת יותר ומהנה יותר.
הגוף גם יסבול פחות מעייפות בסוף.

לעבוד המון עם משקל הגוף ולתרגל הטיית גוף בפניות בהתאם לסיבוב.

בלימה נעשית תמיד עם שני הברקסים,
כאשר לרוב מירב הכח מופעל על הברקס האחורי ופחות על הקדמי.

בשום מצב לא בולמים רק עם הקדמי מפחד להפיכת האופניים קדימה.

בכל מעבר של מקטע בעייתי או מכשול,
לדמיין את המעבר ולהתרכז בו.

לגוף יש נטייה לעקוב אחרי המבט שלכם, אז לאן שתסתכלו… לשם האופניים ילכו.
כן… כן… גם לתהום הזאת שלא רציתם להגיע אליה אבל התהפנטתם ממנה…

לתכנן מראש עצירות לשתייה ואוכל. לפי זמן/מיקומים.

אם עוקפים בדרך רוכבים אחרים, להכריז מאיזה צד עוקפים ולא להפתיע.

תתאימו את ההילוך לשטח.
המטרה היא לרכב בקצב סיבוב רגליים קבוע.
אם הגעתם למקטע שדורש יותר כח, תקלו בהילוכים בהתאם.

בעליות מומלץ להטות את הגוף קדימה
כדי להוסיף משקל על הגלגל הקדמי.

בירידות להטות את הגוף אחורה
כדי לצמצם את הסיכוי להפיכת האופניים קדימה.

איפה שיש ספק… אין ספק.

אם יש חוסר בטחון במעבר של מכשול מסוים,
עדיף להוריד קצב/לרדת ברגל מאשר לתקן את האגו הפגוע במקרה הטוב
או נזקים יותר גרועים במקרה הפחות טוב 🙂

חשוב שיהיה לכם מתקן טוב לאופניים או מקום באוטו.

ואל תשכחו ללבוש ביגוד הולם לרכיבה.

מכנסי טייץ', כפפות רכיבה, נעלי טיול חצאיות עם סוליות קשות,

חולצה מנדפת זיעה, משקפי שמש.

והכי חשוב – להנות מהדרך ומהחוויה !