יש ימים שבהם העולם בחוץ רועש מדי.

החדשות כבדות, הלב דרוך,

והשגרה, אם בכלל יש כזו, מרגישה רחוקה.

אנחנו לא מוצאים רגע לעצמנו, ולא רגע למה שסביבנו,

והכל עוטף אותנו בעשן נוראי של חוסר ודאות ועייפות שלא נגמרת.

דווקא בימים כאלה,

אנחנו צריכים למצוא לעצמנו

רגעים קטנים של נשימה, תנועה, יצירה וחיבור.

לא כדי להתעלם מהמציאות, אלא כדי לאזן אותה.

ובשביל זה, בשביל האיזון שלנו,

בשביל הנפש שלנו,

אני כותבת כאן כמה רעיונות

לקטנים וגם לגדולים,

למשפחה או ליחיד,

שיאפשרו למלא את הזמן בבית

מסיבת ריקודים בסלון

כן, פשוט ככה. מפעילים מוזיקה אהובה, מכבים קצת אורות,

ואפילו מוסיפים תאורה צבעונית אם יש.

נותנים לגוף לזוז !

והו… הו… כמה שמשחרר מתחים, מעלה מצב רוח,

ולא דורש שום הכנה מיוחדת.

והכי מצחיק וכייפי כשעושים את זה עם הילדים.

ספורט עם יוטיוב

יש ערוצים מעולים שמציעים אימונים לפי גיל,

רמה ואפילו לפי נושאים. מדליק ממש !

(לינק לערוץ מקסים שיש מלא ספורט גם לקטנטנים).

אפשר לבחור אימון קצר של 10 דקות

או להיכנס לשגרה יומית.

זה נותן תחושת שליטה, שגרה ותנועה.

וכמה זה חשוב לנו במיוחד עכשיו.

ליצור משהו בידיים

פה זה ממש ארץ האפשרויות הבלתי מוגבלות.

הכל אפשרי לעשות, ליצור, גם גדולים וגם קטנים.

ליחצו על הלינק, שייתן לכם רעיונות,

לתפור גומיות לשיער, לקשט ג'ינסים ועוד. 

וכמובן שאפשר לעשות ציור, הדבקות, פלסטלינה,

וכל יצירה מחומרים מזדמנים שיש בבית.

ונכון שתמיד יש לנו המון חומרים בבית,
שאפשר להוציא מהמגירות ולהשתמש בהם ?!

שזה מביא אותי לנושא הבא:

סדר וארגון – כל פעם קצת

אז באמת שיש דברים לסדר בבית, בכל מקום, בכל פינה.

לא צריך לעשות הכל בבת אחת,

כל פעם לקחת איזו מגירה, ארון, פינה

ולהחליט שמסדרים אותם.

כמובן שאפשר לעשות זאת גם עם הילדים,
תתפלאו כמה שהם מועילים.

ועוד עם קטנטנים….

כמה כיף זה לאפות ביחד עוגיות.

זמן נהדר למדוד, לערבב וליצור.

בסוף גם התוצאה טעימה !

והילדים כל כך מאושרים לעבוד במטבח,

ומרגישים שותפים, וזה זמן איכות אמיתי !

הליכות בשכונה

כדאי מאוד  לצאת לסיבוב קצר.

לא נתרחק יותר מדי. מבטיחה.

אבל אוויר, תזוזה, שינוי נוף קטן,

לפעמים זה כל מה שצריך כדי לאפס את הראש.

משחקי קופסה לקטנים וגם לגדולים.

ואין צורך להכביר כאן במילים,

כי בטוח אתם יודעים כמה זה מחבר בין אנשים,
גורם לצחוק, תחרות קטנה, שיתוף פעולה.

כל אלה יוצרים רגעים של קלילות בתוך המתח.
בימים הראשונים של המתקפה,
כשהיינו הרבה אנשים בממ"ד,
שיחקנו בזה והיה מצחיק ממש …
נו, לפחות זה…

ואפשר גם:

ליצור ספרים יחד, להמציא סיפורים.

יש מלא אפליקציות ליצירת ספר,

וגם אחר כך שולחים את זה להדפסת ספר אמיתי,

שזה בכלל מדהים !

אבל אפשר לעשות זאת גם בדרך של יצירה,

לכתוב אותו יחד, לאייר, להכין “ספר” קטן מודפס במדפסת.

זה גם זמן איכות וגם דרך לתת מקום לדימיון.

ערב סרט אטרקטיבי

בחרו סרט יחד, הכינו פופקורן, סדרו את הסלון כמו קולנוע קטן.

אפשר אפילו להכין “כרטיסים”, זה הופך את החוויה למיוחדת יותר.

פרויקטים קטנים של שיפוץ

לתקן משהו שנדחה כבר הרבה זמן,

לצבוע קיר קטן, להחליף ידיות בארונות.

אתם יודעים שכתבתי על זה בזמן הקורונה ?

קבלו הצצה לפוסטים של שיפוצים קלילים,

ללא צורך בידע מוקדם.

מה שכן – בטוח תהנו מהתוצאה !

ספא ביתי

אמבטיה חמה, מסכות פנים, מוזיקה רגועה.

מתאים גם לילדים וגם לגדולים !

תתפלאו כמה גם ילדים נהנים מזה.

זו דרך מצוינת להאט ולהירגע.

מאסטר שף בבית

בחרו מתכון, חלקו תפקידים, ותבשלו יחד.

אפשר אפילו להפוך את זה לתחרות משפחתית עם “שופטים”.

מצוין לקראת עוד ערב שישי שנחלוק בבית
(לנו זה מתוכנן לחג השני 🙂 עוד יומיים…

כושר – גם בקטנה.

לא חייבים אימון מלא. כמה תרגילים פשוטים.

ואם אפשר, קפיצה קטנה לחדר כושר או כל מקום שאתם מנויים בו…

גם תרוויחו יציאה מהבית וגם ספורט לנשמה.

הגוף זקוק לתנועה כדי לפרוק סטרס.

ואפשר כמובן,

לגלות תחביבים חדשים

זה הזמן לנסות דברים שתמיד רציתם:

סריגה, אריגה, ציור.

אולי אפילו ללמוד להכין משקאות:

קפה מיוחד, מיצים, ואפילו בירה או יין למי שמתאים.

זה פותח עולם חדש של עניין והתנסויות.

ובסוף של דבר,

אין דרך אחת נכונה להתמודד עם ימים כאלה.

אבל כן יש דרכים קטנות להכניס

אור, תנועה וחיבור לתוך היומיום.

ובאמת לפעמים זה כל מה שצריך,

כדי לעבור עוד יום – קצת יותר בקלות 🙂

מקווה שתמצאו את מה שמתאים לכם,

מחכה לשמוע בתגובות, את הרעיונות שלכם !